| 마이마운틴 (보통으로, 40분) | 500kcal |
| 사이드 런지 (4세트, 80회) | 32kcal |
| 레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
| 스쿼트 (4세트, 80회) | 19kcal |
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