| 월싯(wall sit) (보통으로, 10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 런지 (1세트, 40회) | 12kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 25분) | 325kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 13분) | 91kcal |
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