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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.05.06 01:27118 조회0 좋아요
  • 12
수-식운
굿이브닝!

오늘부터 식단에 작은 변화주기 실시(원래는23:1하는 날).주중는 OMAD 듯 아닌 듯한 걸로 하고, OMAD은 이제 예전처럼 주1회만 하려구요.변화를 준 부분은 본식사 2:30~3시간 전에 단식을 깨는 용으로 방탕 단백질 마시기 입니다. ㅎㅎ

오늘은 힙허복 운동을 했어요. 역시 하체 운동은 넘 싫어요~ㅎㅎ

다들 굿밤요!

요 반반지는 아들이 초4~5학년 때 입었던 건데 이젠 제꺼가 되었어요 ㅎㅎ

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 05.06 22:46
  • 린주가 없어서 방이 더 조용하다.
    반짝이는 컴백한다더니 소식이 없네.
    방탄단백질은 무슨 맛이야?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.06 22:49
  • 그러네요. 린주 언닌 담주 월요일에 컴백한다 했어요 ㅎㅎ 방탄=코코넛오닐15ml+단백질분..맛은 단백질 맛에 따라서 잘라요 ㅎㅎ
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