| 런닝머신 (7, 33분) | 250kcal |
| 와이드 스쿼트 (5세트, 100회) | 44kcal |
| 바벨 데드리프트 (5세트, 100회) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (5세트, 100회) | 13kcal |
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