| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 1분) | 24kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 1분) | 24kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 1분) | 24kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |