| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 60회) | 42kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 60회) | 25kcal |
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