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  • 김프린센스
  • 입문2021.05.15 19:5485 조회0 좋아요
초5
안녕하세요.제가 지금 초5 키142~3에 몸무계54.8정데 과체중이 절친이 놀립니다..살을 빼려면 무슨 운동을 해야하고 식단은 별루 못해서 운동이라도 빡세게 하고 싶습니다..

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4 105 궁디실화냐
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댓글 (2)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.17 10:55
  • 밖에 나가서 40분 걷기 힘드시면, 아침마다 침대나 쿠션 위에서 점핑잭 하시는 거 추천 드립니다. 방방 뛰면 키 커집니다. 층간소음 주의 하시고요.

    그리고, 음식은 가려 드세요. 가공식품 줄이시고. 한식 위주로 드세요. 어렸을 때 살 찌면 성장판 빨리 닫힙니다.
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초보
  • 미냐항
  • 05.16 11:52
  • 파이팅해요! 식단은 정말 아직 키커야하니 줄이지마시고 매일 꾸준히
    40분정도 3키로 정도를 빠르게 걸어요
    달리면 무릎이나 발목에 염증 올수도있고 지칠수도있으니
    저도 늦게야 깨달았지만 다이어트는 금방되는애가 아니라서
    첫한달은 습관 들인다 생각으로 꾸준히해요! 파이팅
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