허리랑 골반이 좀 심각하게 안 좋았어서 거의 1년 정도? 못 걸어다녔다가 계속 치료 받으면서 올해 2월쯤부터 점점 좋아지기 시작해서 4월 중순쯤부터 다이어트 시작했는데요
지금 운동은 그 날 날씨, 몸상태에 따라 걷기, 빨리 걷기, 달리기, 계단오르기 하고 있고 5일 전부터 스쿼트 시작했습니다!!
제일 큰 고민은 예전에 심하게 아팠어서 윗몸일으키기 같은 복근운동 하면 좋아지고 있는 허리,골반이 다시 안 좋아질까봐 복근운동은 아직까지 안 하고 있거든요... 요즘도 좀 무리하면 아파서 하루종일 누워지내요ㅠ 근데 현재 살이 빠지고 있긴 한데... 배가 점점 쳐지는 거 같아서ㅠㅠ 혹시 추천해주실 복근운동 있을까요???
플랭크가 코어근육발달에 좋다길래 이거 일단 30초 버티기 이틀 했는데 오늘 하려니까 허리가 너무 아파서 안 했어요
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