| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 45분) | 405kcal |
| 배드민턴 (보통, 30분) | 135kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
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