비가 오전에 오고 그쳤네요. 어제 운동 그렇게 힘들지는 않았는데 제법 근육통이 있네요. 폼롤러로 풀면서 스트레칭 했어요. 원래 먹던 꼬막무침이 와서 맛나게 먹었어요. 아들이 해달라던 수육도 맛있게 삶았네요. 오전에 학교쌤 생일이라고 케잌을 반조각정도 먹었는데 칼로리를 몰라 못 적었어요. 오늘이 부부의 날이라네요. 불금이라 넘 좋네요. 주말 잘 보내세요.
여기도 그제붜 오전에 비오고 오후엔 그치고...그랬어요! 며칠 안하다가 운동을 해서 그런 듯요.오늘 잘 풀어주면 낼은 괜찮아질거에요. 저도 수육하려고 마트에서 계속 고기감을 찾고 있는데...요즘 안보이네요. 케익은 종류와 크기에 따라서 칼로리가 갈라요. 보통 한조각(70g)에 350정도 해요
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