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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.05.24 20:3875 조회0 좋아요
  • 1
Helthy plate method


링크 : https://notjustapatch.com/nutrition-cgm/?v=38dd815e66db

원래 사진출처가 여기가 아닐텐데 원래 출처를 못 찾겠네요.
왜 다들 저작권을 안 지킴 ㅜ.ㅜ

한끼니에 당질이 높은 곡류는 100그램 이하로 드셔도 됩니다.
단백질도 100그램 이하로 드시고, 채소 등을 200그램 먹으라네오. 저는 그래도 한 100:100:100정도는 먹는 거 같은데ㅎ
200은 좀 빡세다;;

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댓글 (2)

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다신
  • neat다이어트
  • 05.25 19:17
  • 채소많이 먹으면 열량도 낮고 배도 안고프더라구요 저도 오이 매일 2개 먹으려구요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.24 20:59
  • 이런 것들 먹으면 되는군요 감사~^^*
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