다이어트

아침먹고 운동하러 고고!

정체기도 오고 주변사람들의 살빠졌다는말에 혹해서 나도 모르게 폭식하고 했더니 아... 내가 미쳤구나 ㅠㅠ
몸무게 재기 두려워서 다시 다욧의지 불태운다 생각하고 탄수화물 금식 이틀째...
오전에 운동가야해서 조금(?) 든든하게 탄수화물금식땐 적게 먹어야되다보니 ㅋㅋ
탄수화물금식 하루하고 두려운 체중계 위로 올라가니 다행히 그전 몸무게 유지네요. 천만다행 ㅋㅋ
아마 오늘까지 이틀하고 나면 몸무게 조금이라도 변화있겠죠^^;

닭가슴살 50g, 두부100g, 깻잎김치, 배추김치, 멸치
염분기를 좀 빼기위해 파프리카70g

포만감 또한 굳뜨!!! ㅋㅋㅋ 운동하러 갑니다.

정석

데자인심
12.02 14:58
샤론♡ 제 전용식판임다 ㅋㅋ도자기식판♥
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지존

슈로리
12.02 12:52
그릇이 이쁘니까 밥도 맛있어보여요*.*♡♡
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정석

데자인심
12.02 12:13
복부비만이라니 다욧을 탄수화물금식으로 하시면 정말 위험해요. 전 평소에는 저탄수화물이나 일반식의 소량으로 섭취하고 주말이나 좀 과식이나 폭식했다싶을때 이틀정도만 탄수화물금식 들어가요. 그럼 그동안 쌓인 탄수화물을 에너지로 불태우는거죠^^ 다욧 빡시게 할때도 저탄수화물 위주로 골고루 섭취할 수 있게 하셔야 해요. 안그럼 정말 요요 쉽게 오고 실패해요 ㅠㅠ 건강하게 해요^^
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정석

데자인심
12.02 12:09
최순경 탄수화물.... 끊기힘들죠 ㅠㅠ 일틀만 금식들어간거예요. 참을 수 있음다 ㅋㅋ
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정석

데자인심
12.02 12:08
하은엄마짱 탄수화물을 넘 안드셔도 안좋아요. 착한탄수화물을 조금씩이라도 드세요^^
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초보

복부비만이라니
12.02 09:22
전 15일정도 탄수화물 전혀 안먹었다가 그랬었어요..
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초보

복부비만이라니
12.02 09:22
전 탄수화물금식했다가 쓰러져서 다시 탄수화문섭취를 현미밥으로 시작했네요... 탄수화물을 아예끊으면 단백질이나 다른걸 먹어도 저혈당쇼크 오는 경우가 있다더라구여... 당뇨가 없어도 그렇다네요.. 하루에 100~150그램 정도는 먹어야한다네여.
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초보

최순경
12.02 08:45
우와 ㅠ 탄수화물 포기가 너무힘든데 대단하시네요
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지존

하은엄마짱
12.02 08:43
저두 일주일째 탄수화물 안먹구 있어여
쌀밥에 김치찌게 먹구 싶어요ㅠㅜ
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