다신 30일 챌린지 2달째.
체지방은 여전히 높다. 나이가 있어서인지 체지방이 정말 안 빠진다는 게 느껴진다. 그래도 꾸준히 하다보면 언젠가는 20%체지방을 볼 날이 오겠지.
목표체중을 48에서 50으로 상향 조정했다.
기초대사량이 낮은 상태여서 먹는 걸 너무 낮게 하다가는 정상적인 생활이 어려울 듯하여. 주부는 힘들다.
집안일은 시간은 잡아먹고 힘도 드는데 칼로리 소모는 매우 낮은 비효율적인 활동이다. 하지만 이것도 적게 먹으면 못한다. 기운이 없어서.
한달에 100그램이라도 빠지고 있는 것은 정말 다행이다.
앞으로 세 달 동안 1.5kg을 빼면 목표달성이다. 그 때까지 꾸준히 조바심 내지않고 천천히 해 나가야겠다.
이 다이어트는 그냥 살 빼기가 목표가 아니라 혈당을 높이는 체지방을 제거하는 것이 목표이다.
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