9-16근무를하고 바로 헬스가서 런닝 15분뛰고 근력 3-40분하고 런닝 50-60뜁니다!
런닝은 경사 4 속도 5.5-6으로 빨리걷고있어요!!
식단은 제가 원래 생활패턴특성상 저녁한끼먹어요ㅠㅠ
저녁은 8시쯤이요,,
어쩔수없이 이때쯤 먹어야되요ㅠㅠ
그래도 바로 눕지않고 잠도 1-2시쯤 잡니다!
좋은패턴은 아니지만 어쩔수없는 상황이고 제가 배가 고프다거나 몸이 피곤하다거나 안좋거나하진않아요!
이렇게해도 빠질까요??
식단도 슬슬 제한을 두려고합니다!!
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