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  • 하트나무·정석
  • 2016.02.29 08:54
한달 5.1키로 감량 다시 홧팅해여♥

이번달 최종감량 5.1키로 네요
명절때 잘 3일정도는 잘 못했구요!!!
운동은 명절 주말 빼고 1시간 10분!정도 걷기 운동
그냥 집에 있다가 왔다갔다 하며 싸이클 정도'''
식단은 아침은 커피와 과일
점심은 닭가슴살 고구마 계란 양배추 요플레나 두유
저녁도 점심과 같은데 양만 조금 정도요~

이제 정체기가 기다리고 있겠죠??
아니면 벌써 시작이던지!!!!

3월달도 홧팅하고 싶어 글 올려요
모두 화이팅 해요♥♥
  • 하트나무
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지존
  • 진짜해야지다이어트
  • 02.29 09:49
  • 와! 짱이에요!
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정석
  • 하트나무
  • 02.29 08:58
  • 55kg 도저~언!! 일주일만 버텨 보세용 그럼 괜찮더라구요 글고 계란을 밥통에 구운계란으로 먹고 하얗게 그냥 15분에서20분 삶아먹고 이런식으로 조금 변화요!! 두유 질림 수제 요플레 만들어서 먹고 식단끼로 교체하고 그랬어요!! 근데 잘하고 있는지 몰겠어요 저도 담달부터 걱정이에영^^ 같이 홧팅해용♥
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지존
  • 55kg 도저~언!!
  • 02.29 08:55
  • 우와~ 대박이시네요.
    근데 한달동안 매번 같은 식단으로
    하셨나요? 전 1주일 이상을 못하겠어요ㅠㅠ
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