운동은 일 끝나고 산책만 40분 정도
홍양 나흘째 어제도 나트륨 과다섭취해서, 부었습니다. 체지방률이 낮게 나오는 건, 부종 때문에 수분이 근육량으로 반영되서 그래요. 손가락이 뚱뚱해졌어요.
슈퍼에서 산 어묵과 갖가지 가공식품이 속세 음식이 나트륨 과다섭취 원인이죠.
집에 99.89 두유 떨어져서 슈퍼 가서 고칼슘두유 샀더니, 설탕에 식물성유지까지 따로 들어있네요. 뭔 마시는 데까지 두유 외에 기름을 따로 집어넣는 지;; 네 팩 한 세트라 일단 산 건 먹어야겠는데, 너무 달아요.
어제까진 심신이 힘들어서, 식단도 운동도 엉망이었는데, 오늘부터는 좀 달려보겠습니다.
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