아버님병원 예약이 있어서 겸겸 함께 나들이 다녀왔어요~ 계획에 없던 만보가 그냥 얻어졌네요
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🔹️목표1
평균체중 46kg이하
🔹️목표2
홈트-->근력운동 및 센터운동복습
🔹️목표3
좋은 생각하기
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🔸️아침공체 46.4kg
(전일대비-0.3kg/목표대비+0.4kg)
🔸️홈트
X
🔸️운동
센터운동 1시간
걷기 10400보
🔸️좋은생각하기
ok
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
5종류먹음
🔸️발 로션바르기
1번
🔸️식단
아침 초코렛 190kcal
점심 곰탕 밥1/2 김치 쌍화차 유과 석류즙2개
저녁 일반식1/2 과자1봉지300kcal
1
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