1177/ 1575 kcal
189/ 262 kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
금귤 (4개, 56g) | 38kcal |
시골빵 (1회분, 30g) | 100kcal |
북어포 (1회분, 25g) | 86kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
조기찜 (1마리, 80g) | 75kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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