다이어트 한창 진행중인 30대 입니다 ㅠ
몸이 예전같지 않으니이래저래 무기력해져서
운동 시작하고 신단한지 3개월째에요
운동은 웨이트 40분 유산소 20~30분정도 진행중인데
운동은 이제 습관이 된건지 힘듬이 덜한데
식단은 여전히 ㅠㅠ 어려워요
특히 한달에 한번 찾아오는 생리때문에
식단이 특히 어려은데요
제가 그때마다 위기를 넘겼던 식단응 소개하려고 해요
1. 아몬드가루 빵 + 그릭요거트 + 꿀
빵이 너무 땡길때 그릭요거트 꿀 조합으로 아침을 대신하는데
포만감도 있고 식감도 생크림같으면서
꿀도 달달하니 너무 맛있어요❤
행복의 맛!!
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