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  • 달팽이21
  • 정석2021.06.08 11:53168 조회0 좋아요
정체기 돌파구를 찾는 중~
아~ 왔어요. 그분이 ㅜㅜ
식사 만들어 먹기.
정해진 시간에 먹기
식사 일기 쓰기 등으로 식욕조절하며 10키로정도 내려 왔는데
정체기를 돌파할 방법 모색 중이예요.
뭐가 있을려나 팁 투척해줘여

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  • 달팽이21
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다신
  • 달기퍽
  • 06.10 06:28
  • ^^저도 휴식에 한표 ㅡ포기가 아니라 잠깐 휴식... 그러다 갑자기 훅 하고 내려갈수도 있어요
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정석
  • 카@cjsska
  • 06.08 22:20
  • 저도 16일 하고 있는데 6일동안 정체기가와서.. 오히려 몸무게가 오르더라구요..ㅠㅠ..음식은 주말에만 1500-2500칼로리먹고 보통 평일은 600-700칼로리 3끼 먹는데...근육운동 조금 늘리고 걍 습관처럼하니 7일차부터 다시 내려가기 시작했어요.. 포기하지 마시구 꾸준히 화이팅하세요~
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정석
  • 달팽이21
  • 06.09 07:58
  • 칼로리 조절 정말 잘하시네요~ 대단해여저도 좀 만 더 버텨 봐야겠어요
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초보
  • 주니으니어멈
  • 06.08 21:05
  • 우와..10키로..넘나꿈만같아요. 식단도 자주올리시고 부지런하시잖아요. 이번정체기도 뚫고 나가실수있을것 같아요! 저는 주말에 캠핑갔다 정신놔서 뺀거 묻고 더블이 되었지만 ㅠㅠ 그래도 놓지않고 해보렵니다! 힘내요 우리!
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정석
  • 달팽이21
  • 06.09 08:00
  • 응원 감사해요.
    카@님 말처럼 존버의 타이밍 인가봐요
    우리 홧팅해요
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정석
  • 샘나융
  • 06.08 16:54
  • 그럴땐치팅 순간 오르긴하는데 금방 빠져요 전 그러더라구요
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정석
  • 달팽이21
  • 06.08 18:47
  • 역시 칼로리 제한이 대사률을 낮췄나봐요. 치딩 계획을 세워야 겠어요!!
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초보
  • 꽁구야
  • 06.08 12:03
  • 잠시 쉬다가 가세요 한3~4일 그리고 다시 시작 하세욧~~~
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정석
  • 달팽이21
  • 06.08 12:08
  • 맞아요!! 저에게 휴식이 필요 했나봐요
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