다이어트

카@cjsska
정석2021.06.08 22:47154 조회0 좋아요

나중에 요요가 겁나긴 하지만...

5월 20일부터 꾸준히 하고있어요.. 91에서 81.9로 떨어졌네요.. 65에 맞추고 식사량은 조금 늘리고 운동은 꾸준히 해보려구요..요요가 겁나긴해도 성격이 급해서 2-3개월 26키로 감량 목표로 하고 달리겠습니다..같이 하실분들 조금이라도 도움되시라고 꾸준히 올려볼께요

다신

달기퍽
06.10 06:23
음 급하긴 하신듯 그래도 본인의 의지가 중요한거니까 목표 성공하시고 요요 안오게 운동을 근력운동을 포함 하시면 좋을것 같아요
근육이 늘면 기초대사량도 늘거든요 ~~~
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초보

띠로리!
06.09 14:27
저도 독한 맘 먹고 해야되는데 눈팅만 하게 되네요
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정석

퍼플러
06.09 10:07
10kg감량 대단하세요! 운동량을 보니 진짜 열심히 하신게 보여서 멋있습니다. 저도 성격이 급해 20kg 단기간에 확 빼버리고 싶은데, 글쓴님의 운동량을 못따라갈것같아요 ㅋㅋㅋ 그래서 단기간에 못빼도 그러려니 긍정적으로 생각하려합니다. 앞으로도 화이팅이예요~!!
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정석

카@cjsska
06.09 18:42
운동량이하고 하기엔 모하고 그냥 한시간반정도 산책한다고 생각하면서 운동기구에서 조금씩 하는건데.. 예전에 헬스장에서 하다가 너무 갑갑해서 이제 헬스장은 안가요
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정석

퍼플러
06.09 19:57
카@cjsska 저는 헬스장가면 신경쓰여서 집에서 홈트하고 동네돌고 해요ㅎㅎ 운동하더라도 편하게 하는게 좋아서요~ 홈트 영상보면서 하니까 같이하는 느낌이 들어서 재밌어요~!!
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입문

레피레피
06.08 22:50
우와~ 정말 대단 하시네요~ 전 4주동안 5키로 뺀것도 뿌듯했는데 더 분발해야겠어요 ㅎㅎ 저도 먹는 칼로리를 많이 줄였는데 목표 체중 달성 하더라도 하루 한끼는 다이어트식 먹으려구요~ 그럼 요요도 안오지 않을까 기대하면서요 ㅎㅎ
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정석

카@cjsska
06.08 22:57
3끼는 다 먹으려구요.. 갈아먹더라도 걸죽하고 씹히게 먹으면 포만감도 커지는거 같아요.. 같이 힘내보아요^^~
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