아침 7- 계란후라이2. 병아리콩현미밥. 브로콜리
점심 11- 호밀빵 햄치즈샌드위치
간식 16-피치바
저녁 19-참치김밥
어제 하체운동 으로 오늘 약간 몸살 같은 느낌이 오더라구요.
이상한 느낌 ~ 근육통과는 다른 느낌 ~
오늘은 가슴 +어깨 운동 해봤어요
근육이 발달하지 않아서 그런가 몇개 할 수가 없더라구여~
근육이 금방 지쳐서 ㅋㅋ
대략 30여분만에 운동이 끝나서 유산소로 스피닝 40분정도 탔어요.
초보는 분할운동 하기에 적합하지 않은가 싶네요.
매일은 등운동 해봐야징
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