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궁디실화냐
다신2021.06.11 00:19161 조회0 좋아요

하체”만” 비만일 때, 하지정맥류 관리

부종형 하체이신분들은 본인도 해당되는 지 아닌 지, 한번 링크 들어가서 읽어 보시는 게 좋을 것 같아서 공유합니다.

http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=456

근육을 통한 정맥의 펌프질을 돕기 위해, 가볍게 걷는 것과, 까치발 들기 등은 좋으나, 하체에 부하가 가는 무거운 근력운동이나, 과격한 운동(마라톤, 등산 등)은 피하라고 하네요. 저 같은 경우 걷기도 한번에 40분 이상은 안하려고 해요. 부어서.

아래 아산병원 칼럼에서는 족욕이나 반신욕도 주의해서 하라고 되어 있습니다.

이건 저도 동감하는 바인 게, 제가 예전에 주말 수영 다닐 때, 어깨근육통이 심해서 섭씨 42도 되는 안마탕에서 몸 담그는 게 버릇이었거든요. 그때부터 갑자기 다리부종이 심해졌었어요. .
또, 겨울보다 여름 같은 더운 날 다리가 더 잘 붓구요.

그래서 저는 목욕을 즐기지만 뜨거운 물로는 하지 않고, 찬물로 간간히 행궈 주고, 마지막도 찬물로 마무리 해요.
출처: http://m.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=34001

다신

건강한 바디
06.11 07:48
전 임신해서 살 많이 쪄서 그때 하지정맥류 생겼는데..시술 할려고 병원까지 갔다 무서워서 아직도 못하고 있어욤..ㅠ.ㅠ
하지정맥류 때문에 짧은 반바지나 치마 같은 옷을 안 입지 꾀 됐어욤!!
전 까치발 운동 자주 해줘용~
제 2의 심장이 종아리라고, 까치발 운동 자주 해주면 혈액 순환이 잘되서 좋다고 해서..
전 다리가 붓고 그런건 전혀 없는데(생리전에만 있어요), 발가락이 항상 시려워용..
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다신

궁디실화냐
06.11 08:05
앗 정맥류 있어도 다리 안 붓고 하면 괜찮은 거 아니에요? 임신 하셨을 때 흔적만 남은 거 아닌 지..
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다신

궁디실화냐
06.11 08:08
저도 까치발 들기 자주 해줘야겠어요. 제가 발레 바워크 하는 것도 있게 코인 플렉스 하면서 발목을 까딱까닥 하면서 근력운동이 같이 되서 순환에 도움 되구든요.
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다신

건강한 바디
06.11 09:03
궁디실화냐 아마도 그때 살이 많이, 급하게 쪄서 그랬던 것 같아요!!그때는 다리도 많이 붓고, 많이 불편했는데..임신으로 허리디스크도 생기고..출산하고 3년 고생하다 운동 시작한건데..그때 생각하면 참 암울하고, 다시는 그때로 돌어 가고 싶지 않아욤..ㅋㅋ
정맥류는 괜찮아졌을지는 몰라도 혈관도 튀어나오고, 심필줄 넘 보여서 스트레스 받아용~
시술은 하긴 해야할꺼 같아욤!!!
넘 무서운뎅....ㅠ.ㅠ
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다신

neat다이어트
06.11 00:49
하지정맥류 무섭네요 정보 감사합니다
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다신

궁디실화냐
06.11 15:19
제가 의심 증상이 있어서 각자 하체비만 원인에 맞게 개별화된 관리를 해야 한단 의미로 올려봤어용.
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