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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.06.11 08:43152 조회0 좋아요
  • 1
목요일 식운 금요일 공체
목요일 운동.

버터로 워밍업. 버터 안무가 방탄 과거 안무들보다는 쉬워서, 같이 둠칫거리다 보면 “ 오 나 좀 추는데?!” 하는데, 나중에 내 영상 확인해 보면, 완전 흐느적거리면서 오징오징 하고 있어요.

발레바워크 20분

저녁 산책.

목요일 식사.

음식이 사진에는 반이나 일부만 찍혀 있어도, 실제는 한개 다 먹은 것입니다. 과당도 혈당이 많이 올라 많이 먹으면 혈관 건강에 안좋다고 해서, 과일 섭취량을 줄이려고 하는데, 잘 안되네요;; 당뇨병 환자들 진짜 힘들 것 같아요.

야식만 안 먹었어도 성공했는데, 아쉽;

금요일 공체.

어제랑 같은 상태

드뎌 통곡물 와플믹스랑 그래놀라 등이 어제 도착했어요.
오늘부터 예쁘게 만들어 먹으려구요!! 화이팅!!

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  • 궁디실화냐
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댓글 (7)

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다신
  • neat다이어트
  • 06.11 18:48
  • 너무 예뻐요 자부심 가지셔도 됩니다!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.11 11:44
  • 저녁 산책길이 너무 예쁘네요 관리잘하셔서 계속 49대네요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.11 13:28
  • 7킬로님도 즐거운 주말 되셔요
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.11 09:25
  • 과일에도 당이 많기 하지만..어떤식으로 음식을 섭취하냐에 따라 흡수율이 다르다고 알고 있는데 아닌가용??
    과일이라도 맘 편히 먹고 싶은뎅~ㅠ.ㅠ
    저도 다이어트댄스 할때는 최신곡으로 춤 많이 추곤했었는데..지금은 전혀 못하니..몸이 근질근질 하긴해용..그때 외웠던거 다 까먹었네욤...ㅋㅋ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.11 09:32
  • ? 예를 들면, 샐러드로 채소랑 같이 섭취하는 방식 같은 거요? 뭐 저는 당뇨병 환자는 아니니깐, 참외 한개 오렌지 한개 정도는 괜찮겠쥬? 20대 땐 포도 막 앉은 자리에서 3송씩 먹고 그랬는데-_-;
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.11 09:52
  • 궁디실화냐 사실 전 과일은 많이 먹는 편은 아니예욤..그래도 최근들어 좀 챙겨 먹을려고 노력중이라..많이 먹어야 하루 사과 한, 두개정도..사실 딱히 좋아 하는 과일도 없고, 궁디실화냐님도 저정도 양은 괜찮은 정도가 아닌가 싶어서..우리 당뇨환자 되지 않게 앞으로도 지금처럼 건강 잘 유지해 보도록 해용~
    항상 건강은 나뻐지기 전에 관리하는걸로~~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.11 10:28
  • 건강한 바디 앗 그것 참 좋은 식성인데요. 당뇨병 같은 만성질환은 가족력 없으면, 비만 정도 아니면 잘 안 걸리긴 하는 것 같아요. 저는 심혈관질환 예방을 위해서
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