| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 100kcal |
| 백익스텐션 (보통, 1분) | 8kcal |
| 싯업 (1세트, 15회) | 10kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
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