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  • reover도전
  • 초보2021.06.12 15:43145 조회0 좋아요
1주차 후기
1주차 변화
- 몸무게 2.6키로 감량
- 체지방 2.2키로 감량

예전에는 굶거나 초절식(500kcal)이하 식단으로 다이어트를 했는데 진짜 빨리 빠지긴 했지만 6개월이상 유지를 못했어요.

그래서 이번에는 평균 1천kcal이상 먹고 대신 튀긴음식이나 곱창 대창같은 음식을 먹지 않는 것으로 전략을 바꾸었습니다.

그런데 "체단백질"이 줄어들어요.
체단백질을 늘릴 수 있는 방법 아시는 분 ㅠ 조언 구합니다.

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40kg 넘게 감량 했네요!
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 주니으니어멈
  • 06.14 06:38
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • reover도전
  • 06.14 08:07
  • 응원 감사해요! 시작이 어려운건데 그걸 이미 하셨으니 벌써 대단하신거에요! 😆 같이 힘내보아요! 🤛
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초보
  • 곧40ㅋ
  • 06.12 17:20
  • 걱정마세요. 우리 트레이너쌤이 얘기하는데 비만일때는 근육 단백질 지방 다 빠져야 된데요
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초보
  • reover도전
  • 06.14 08:06
  • 아 그렇군요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 걱정하지 말아야 겠어요! 🙆‍♀️
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