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  • 달팽이21
  • 정석2021.06.14 19:59156 조회0 좋아요
저녁 맛나게 드세요

저녁은 오리고기로 픽했어요.먹을 양을 한 접시 담에 먹는 습관들이는 중입니다.
내가 먹을 음식을 요리하고 한 그릇에 담에 먹으면
뇌가 요리할때부터 밥먹겠구나 하고 준비한다네요~
밥을 5분이내로 먹는 저에게 꼭 요리하는 과정을 통해 포만감을 쉽게 얻을 수 있다고 하네요.
원플레이트 식사는 식사량 조절에 도움이 된다고 합니다.

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댓글 (2)

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초보
  • 주니으니어멈
  • 06.15 15:49
  • 오..꿀팁이네요. 저도 주말에 이렇게 해봐야겠어요!
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정석
  • 오늘열심히
  • 06.15 00:48
  • 좋은정보 감사합니다~
    저도 요리해서 담아 먹어야겠어요
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