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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.06.15 07:4762 조회0 좋아요
  • 1
월요일 식운 화욜 공체

어제 간만에 회사 출근했더니 칼로리가 불량하네요. 바깥음식은 별로 배불리 안 먹어도 칼로리가 높아서. 오랜만에 갔더니 사식이 많이 짜졌어요. 예전엔 절밥 같드니.
건강 검진 때매 어제 저녁 일찍 먹느라 샌드위치로 대충 떼웠는데 이게 우유까지 같이 먹었더니 또 칼로리가 어마어마 하네요.
그래도 검진 때매 야식은 못 먹음. 계속 먹고 싶은 걸 참느라 혼났;;

운동은 출퇴근 걷기. 퇴근하면서 공원 거쳐 오기.
운동은 더 할 수도 있었지만 그냥 퍼짐.

화요일 공체.

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  • 궁디실화냐
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댓글 (8)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.15 13:35
  • 관리 잘하셔서 50대로 안가네요 이제 40대로 정착되었나봐요 축하~^^*
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.15 17:46
  • 아니에요. 저의 공체는 원래 홍양 때 치솟습니다;; 어제는 오늘 검진 때문에 야식 안 먹었는데도 역시 바깥밥을 먹으니, 공체가 안 떨러지네요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.15 11:08
  • 간만에 출근 힘드셨겠어욤!! 그럼에도 항상 열심히 식단과 운동도 하시구..진심 대단하세욤~👍
    건강검진은 오늘 하시는건가봐용??
    항상 잘 관리하셔서 건강검진도 큰 이상 없이 좋은 결과 나올꺼라 생각합니당~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.15 12:21
  • 공단검진 때문에 회사에서 매년 하는 건강검진을 그걸로 갈음해 버려서, 가니깐 피는 뽑았는데, 콜레스테롤 검사 4종도 비포함이구ㅠ.ㅠ 체성분 검사도 안해주더군요;;
    역시 국가에서 해주니, 서비스의 퀄러티가 낮아져 버리능;;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.15 12:22
  • LDL이 200까지 올랐다가 그나마 작년에 140으로 떨군 거라서, 콜레스테롤 검사가 필요한 거 같은데, 비포함인 줄 알았으면 돈 내고라고 추가검사 했을텐데ㅜ.ㅜ
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.15 16:34
  • 궁디실화냐 그렇터라구욤..그래서 정확하게 하기위해선 몇가지 추가하게 되더라구욤!!
    저도 코로나 이후로 LDL이랑 중성지방 수치가 많이 올라갔더라구요..ㅠ.ㅠ
    그전엔 항상 HDL 수치는 높고, LDL은 낮은 편이였는데..ㅠ.ㅠ
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다신
  • neat다이어트
  • 06.15 10:15
  • 항상 부러운 공체입니다 하면된다는건 아는데 힘들어요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.15 12:19
  • 성공의 경험이 이미 있으시니까 조금 속도 늦춰서 꾸준히 하시면 되지 않을까요.
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