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  • neat다이어트
  • 다신2021.06.15 10:07122 조회0 좋아요
식운

만이천보(런닝머신 걷기포함)걷고 저녁6시이후 굶다 못참고 지코바 양념구이 먹었는데 근육량 너무 빠졌어요 근력운동 오늘 해보려구요 어깨 등 복근

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댓글 (8)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.15 13:36
  • 양념치킨을 1회만 드시다니 대단하시네요 저도 오늘 조금 먹어보려구요
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다신
  • neat다이어트
  • 06.15 14:05
  • 순살이라 대충 100g적었는데 더 먹었을수도 있어요 ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.15 12:25
  • 그래도 체지방은 꾸준히 내리구 있어용. 공체 빠질 때 근육량 유지하기는 진짜 힘든 거 같아요.
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다신
  • neat다이어트
  • 06.15 14:06
  • 일찍 출근 해서 아침점심 다이어트식 해서 체지방 좀 내려간것 같아요 많이 걷기도 했고요
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.15 11:28
  • 체지방만 빠지면 얼마나 좋을까욤...ㅠ.ㅠ
    항상 근율량도 같아 빠지니 정말 운동하다 김 샐때가 많아욤!!
    그래도 체지방 많이 빠지셔서 넘 부럽네욤~^^
    오늘부터 근력운동도 화이팅~
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다신
  • neat다이어트
  • 06.15 14:07
  • 오랜만에 혼자 근력운동이라 떨리네요 헬스장 기구로 하려구요
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.15 16:22
  • DOITIMMEDIATELY 그래도 일단 헬스장 기구 사용 방법은 다 아실테니..아마도 하시다 보면 쌤이 알려 주신거 잘 생각 날꺼예용~^^
    전 기구 사용법을 배우지 않아 항상 하는것만 하고 있어욤..ㅋㅋ
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다신
  • neat다이어트
  • 06.15 17:08
  • 건강한 바디 피티는 맨몸운동을 주로해서 기구는 잘 모르지만 사용법 별거 없더라구요 그냥 힘들어가는 부위 기구에 사진으로 나와있거든요 그부분에 집중하면 되더라구요
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