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  • 내꿈은장수
  • 정석2021.06.15 13:4166 조회0 좋아요
6.15 공체. 어제의 식단

* 200그람 감량
체중계 올라가서 1.2키로 빠진줄 알고 홀딱벗고 깨춤추다 200그람인거 인지하고 옷 입고 진정했네요.
그치만 화장실 가기전이라는 점!!!!

** 어제의 식단
아침 저지방우유 100미리, 바나나 1개
점심 오늘은 현미밥 60그람, 오이지 , 계란찜, 건새우볶음, 사진 애호박볶음은 맛이 간듯하여 먹지 않음.
저녁 미주라 토스트 1개, 수제 리코타치즈, 연어샐러드(라기엔 야채가 없어요. 다 떨어졌다는. 연어 150그람, 양파반개, 방울토마토 5알, 드레싱(수제요거트 2베라스푼, 마요네즈 0.5베라스푼, 피클양파찹 약간)

***황금기 설레발 친 댓가인가봐요.
폭발적인 감량은 안되네요.


****커브스운동 체험 다녀왔어요.
운동이 너무 약할까 걱정했더니 그렇진 않더라구요. 운동 많이 되겠어요. 근데 동네가 아니라 옆동네라...차로 20분거리. 시작할지 말지 고민되더라구요.

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다신
  • 쑤기씌
  • 06.16 08:02
  • 식단도 운동도 굿이네요👍
    열심히 하시니 이번 여름휴가때는 예쁜옷 맘껏 입으실 듯^^
    화이팅!!
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다신
  • 인정하자반백
  • 06.15 21:17
  • 식단 예뻐요~
    운동찾아 삼만리 하시는 동안
    운동 되어라~~ ^*^
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다신
  • 김애플
  • 06.15 17:03
  • 아침마다 춤추시는것도 운동될듯ㅎㅎㅎ그래도 기분 좋으시겠습니다%!!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.15 19:55
  • 아하하 깨춤이 자주 나오네요. 안늘고 쪼금이라도 빠지면 기분좋게 하루 시작되더라구요. 도대체 이러면서 살은 왜 찌웠는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 유지는그만
  • 06.15 14:32
  • 운동은 가까워야 좋은데ㅜㅜ
    조만간 장마오면 더 가기 싫어지거덩요~~잘생각하고 결정하세요
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.15 14:33
  • 네. 고민이에요. 우리동네는 작년까지 있다가 없어졌더라구요. 근력 키우는 운동이 필요해서 딱 적당한거같은데...고민이에요
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다신
  • 유지는그만
  • 06.15 14:36
  • 내꿈은장수 점핑도 많이들 하시던데? 별루 이신가요?
    자기와 맞는 운동찾기가 쉽지 않아서ㅜㅜ
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.15 14:37
  • 마지막도전1974 점핑도 한번 가볼까 생각중이에요. 점핑은 동네에 많더라구요. 근데 유산소보다 근력 키우고싶어서요. 체력이 떨어지는것 같아서....여기저시 탐색 해보려구요.
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