사람들이 살찐지 잘 모르겠다고
얘기해서 살짝 마음을 놓았더니만..
방심하면 살은 계속 오릅니다;;
리뉴얼 시즌8 시작합니다🎉
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(1차 6/15~6/19까지)
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🔸️아침공체 46.7kg
🔸️운동
그룹운동2시간
🔸️물 마시기
1리터
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
5종류먹음
🔸️발 로션바르기
2번
🔸️식단
*아점
팥빵1 만두3 오감자2/3 콘프레이크15g
떡갈비2조각 아메 치즈쨈3t
*저녁
일반식적량(20시) 두유50ml ,참외1조각
조리퐁1/4
2
111
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