| 랫풀다운머신 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 딥스 체스트 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (3세트, 40회) | 12kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (3세트, 35회) | 5kcal |
| 시티드 니업 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 170kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 121kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 15분) | 55kcal |
0
76
