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건강한 바디
06.17 08:13
운동은 특정 부위만 뺄 수는 없지만 그래도 꾸준한 식단과 운동을 병행하면 상, 하 밸런스가 어느정도 맞쳐져 간다고 하더라구욤!!
함께 열심히 다욧해보자구용~
화이팅!!!!!😄😁
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공감 1

궁디실화냐
06.17 07:54
팅커벨 님두 공지 필독에 하체비만유형 셀프 체크 하고 시작하세욤.
저는 상하체 차이 많이 나는데, 골반이 커서 어쩔 수 없는 부분 있지만, 일단 엉덩이가 토실토실 하면, 유산소(걷기)+ 힙업 같이 하면 빠지긴 빠지드러구요. 가슴은 포기해쓔.ㅠ.
대신 근력은 상체 위주로(상체를 키우기 위해) 하고 있어요.
이렇게 저렇게 해보셔서 본인에게 맞는 방법 찾으셔서 좋은 결과 보셨음 합니다.
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