요가매트 사고싶어요
지금 매트3개나 갖고 있는데
또 사고싶으니..쩝;
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(1차 6/15~6/19까지)
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🔸️아침공체 46.4kg
(전일대비+0.1 / 목표대비 +0.4kg)
🔸️운동
그룹운동1시간
자전거 14km
걷기- 만보
운동복습10분
🔸️물 마시기
0.75리터
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
5종류먹음
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
카스타드1 월남쌈6개 땅콩소스 케익1조각 석류즙 아메 튀밥2공기
*저녁
잡곡식빵2 꿀3t 땅콩치즈쨈7t 마쉬멜로13개
함박패티 치즈1 석류즙 튀밥1공기 콘프레이크
2
197
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