어제 아침 발레바워크. 일주일 동안 운동을 제대로 못했더니 공체는 빠졌는데, 눈바디가 개판;;
어제 오후 점심- 간식까지. 금요일날 밤에 투게더 퍼먹고 오전까지 배불배불해서 아침은 허브차로 때웠음.
그리고 또 저녁에 고당고지 함… 동네 마트에 엑설런트가 없어서 투게더를 사놨더니, 이틀만에 다 먹어 버리누;;;
섭취칼이랑 운동칼은 나쁘지 않았는데;;
저녁부터 밤 타임까지 이틀 연속 고당고지로, 체지방이 또 늘었습니다. 10.9kg 탈수로 근손실만 가속화 되고 있네요;;
3일 연속 고탄고지 야식과, 일주일간 운동을 게을리한 덕분에, 일주일 전 대비, 공체는 600그램 감소했는데, 체지방은 오히려 100그램 늘었어요;;
남자친구랑 만나게 되면 꼭 후식으로 아이스크림을 먹는데, 남자친구랑 아이스크림 할인점 가서 사면 팜유 가득 롯제제과 꺼 밖에 없어서, 그나마 우유랑 유지방 든 거 먹어야 한다는 마인드로 미리 할인마트 가서 엑설런트나 투게더 사놓은 건데요… 그냥 다 먹어 버려서 아이스크림 사놓지 말아야겠어요ㅠㅠ
오늘부터 좀 모범적으로 하도록 하겠숩니다. 화이팅
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