| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 50분) | 352kcal |
| 머신 레그익스텐션 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.5㎞/h, 60분) | 393kcal |
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