팥빵 오징어땅콩과자 떡 쌀과자 전병 영양갱..
어릴때는 올드한 먹거리라 그닥 좋아하지 않았는데..지금은 이렇게 사서 먹네요ㅜ
살찌는 먹거리라 두렵^^; 워~ 워~
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(6/21~6/30까지)
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🔸️아침공체 46.7kg
(전일대비 동일/목표대비+0.7kg)
🔸️운동
센터운동1시간
소도구필라테스 50분
🔸️물 마시기
0.75리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 2회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
2번
🔸️식단
*아점
돈까스 밥 나물반찬3개 팥빵 아메 석류즙
*저녁
두유 비빔밥 반찬 오징어땅콩과자20알
요플레 죠리퐁
1
40
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