✏5주차 계획세워야하는데도 멍~하더니만
저녁에 결국 예전습관 나옴;;


⚘5주차 (6/22~ 6/30) : 계획 미정


👟운동
- 공복:스트레칭 10분
- 댄스 70분
- 장보기 걷기 30분

🍱점심 pm12:45 (단: 계란 2개) 든든하고 배부름
- 만두 계란탕, 무생채+고추장멸치볶음 조금씩

🍎간식 pm04:00
- 대추방울토마토, 떡볶이 떡(사진꺼 반만먹음)

☕간식 pm06:00
- 커피믹스

🍱저녁 pm08:00 (단: 삼겹살) 과식
- 밥 작은공기, 삽겹살+쌈 잔뜩, 밑반찬

🌮간식 pm09:00 (단: 어묵) 생선살이니 단백질 맞겠지?ㅋ
- 부산어묵

🍦간식 pm10:00
- 브라보콘

🍺야식 pm10:30 : 이때부터는 그냥 아웃;
- 후랑크 소세지 2개, 맥주 1.6리터

🍪야식- 감자칩..핑크색 두개빼고...
한입 만두 7개, 김치

🍝야식 - 짬뽕라면, 김치+단무지


✏저녁 먹기전에 엄마네서 좀 스트레스 받는일이 있어서. 저녁 든든히 먹고 운동쉬고 잘 생각이였는데...
집에와서 결국 주섬주섬...

✏참~ 주별목표 세운게 무색했던 한주ㅋ

⚘4주차 (6/15~ 6/21)
❌- 공복 자전거 30분 (✔3-❌4)
❌- 주 4회 운동가기 (✔1-❌6)
❌- 4주운동 3주차 미션 (✔5-❌2)
❌- 과식,음주 안하기 (✔2-❌5)
❌- 목표: 56.8 (✔0-❌7)