| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 71kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 40회) | 16kcal |
| 버피테스트 (1세트, 30회) | 75kcal |
| 스텝박스 (보통으로, 11분) | 79kcal |
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