우와~ㅎㅎ 하루하루 다이어트 일기를 쓴지 벌써 14일이나 지났네요~! 감격!
이제 보름정도밖에 안남았다고 생각하니 벌써 슬프구,...ㅠㅋㅋ
도전다이어트신이 끝나도 목표몸무게 도달할때까지 계속 다이어트는 할거에요! ㅎㅎ
오늘 아침입니당!
당근이랑 고구마반개, 사과반개 먹었어요~총 252kcal!
점심은 현미밥반공기, 당근,미역, 오이, 시금치 섞어서 주먹밥 만들려고 했는데 생각보다 잘 안뭉쳐지도라구요 ㅋㅋ
그래서 그냥 이대로 냠냠
241kcal 나와습니당
중간에 아메리카노도 간식으로 한잔 먹어주시고~ ㅎㅎ
저녁은 바나나한개랑 닭가슴살100g~ 202kcal!
운동은
위밍업으로 스트레칭이랑 빨리걷기 20분,
바벨숄더프레스 10~15분정도! 처음 해보는 운동인데 재미있었어요 ㅋㅋ팔근육으로 하는거더라구욥. 날씬한 팔뚝을 위해 ㅎㅎ
그리고 스쿼트 75개,
윗몸일으키기 75개,
턱걸이 75개,
팔굽혀펴기 75개
했습니다 . 땀이 뻘뻘 ㅠ ㅠ 내일 팔뚝 못쓸거같아요 근육통때매 ㅋㅋ
내일도 화이팅!!!><
다들 좋은 밤 되세요~
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