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  • 궁디실화냐
  • 다신2021.06.30 08:26106 조회0 좋아요
  • 1
629 화요일 식운 30 공체
어제도 신나게 망하였어요. 한가지 좋았던 건 며칠간 배불러서 그런가 원래 홍양 때 잠도 설치는데, 어찌나 꿀잠이 쏟아지는 지, 잠을 너무 잘잤어여ㅋㅋ 문제는 얼굴이 부어서 아침에 눈도 안 떠짐;;

어제 모닝발레 바워크. 얼굴이 달덩이라 땀을 빼기 위해 속성으로 하였어요. 얼굴에는 차가운 마스크팩을 붙이고;;;

아침~오후 간식.
점심 때 팟타이랑 뿌뽯뽕커리 먹으면서 또 과식했네요.

오후 퇴근길

저녁-_-; 크림치즈 호두과자를 지하철 역에서만 사먹을 수 있어서, 다시 재택하니까, 집에서 두고두고 먹으려고 10개 따리 샀는데, 2개 서비스 준 것까지 12개를 한번에 다 먹어 버렸어요.

저녁에도 다리가 띵띵 부어서 이불 자국 난 게 안 없어짐😱

확실히 회사 가니 고칼 고나트륨으로 많이 먹고, 특히 채소랑 과일을 못 먹게 되네요;;

[오늘 공체]

안 그래도 홍양 버프로 붓고 변비도 오는데, 식단까지 불량하게 해서, 한결 붓고 오늘은 체지방도 늘었어요.
이틀연속 불량 식단이 체지방으로 축적됐는 지, 10.3kg에서 10.7kg으로 up. 몇 달 다욧이 도로아미타불 됐네요😭

오늘부터 다시 재택근무니 모범 모드로 돌아갑니다. 홍양 때 부기로 찐 살도 살은 살이라서 빼려면 오래 걸리는데, 속상하지만, 많이 먹은 내 잘못이니😅앞으로는 내 몸으로 관대하게 테스트 하지 말아야겠어요😁

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  • 궁디실화냐
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댓글 (11)

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다신
  • 건강한 바디
  • 07.01 07:34
  • 방장님..어제부터 제 가입그룹이 사라졌어용~ㅠ.ㅠ
    그래서 다시 가입 할려하면 이미 가입된 그룹이라 뜨고, 글은 기재 할 수 없고..😱😭
    서버상 문제로 잠깐 그런건줄 알았는데..그게 아닌 것 같아욤!!
    이럴때 어케 해야 하는걸까용??
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.01 07:35
  • 저도 가끔 그러는데, 앱을 아예 종료하고(지우기X) 다시 들어와 보셔요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.01 07:46
  • 궁디실화냐 비번을 까먹어서 한참 걸렸네욤..🤪
    암튼 로그아웃까지 하고 나서 다시 로그인 하니 제대로 되네욤~
    전 어제 퇴출된줄 알고 완전 깜놀 했어욤...😱😭😁
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.01 07:48
  • 건강한 바디 아;; 로그아웃 안하구, 앱만 완전히 껐다가다시 들어와도 전 되던데, 운영체계마다 다른가 봅니다. 다신 어플이 좀 이상해요. 사실 비번도 저도 프로필 업데이트 할 때 비번 계속 틀렸다고 뜨는데, 또 프로필 수정은 되더라구요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.01 08:02
  • 궁디실화냐 안되서 걍 로그아웃했어용..
    저두요...비번 틀리다고 뜨고, 수정도 안되고...ㅠ.ㅠ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.30 13:17
  • 푹 주무셔서 다행이네요 저는 신랑 출근 후 6시에 아침잠이 얼마나 꿀잠인지 못끊을 거 같아요 50대도 조금 나가는 거니까 너무 죄책감 가지지 마시고 천천히 빼세요. 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.30 14:03
  • 죄책감은 없는데, 오랫동안 참고 조절한 게, 홍양 때 치팅하면 하루 아침에 도로아미타불 되니까 좀 허탈하네요;; 아예 한 47킬로 쯤으로 빡세게 빼놓으면 홍양 때 50 안 넘고 좀 편하려나, 아님, 어차피 50넘을테니 차라리 그냥 평소에도 적당한 수준을 유지해서 공체 변동성을 줄이는 게, 몸에 더 좋으려나 모르겠네요.
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다신
  • neat다이어트
  • 06.30 09:42
  • 크림치즈 호두과자맛 궁금해요 ㅎㅎㅎ 잘하시고 계세요 자부심 가지셔도 됩니다^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.30 11:24
  • 호두붐이라고 지하철에서 파는 건데, 맛있습니다. 신도림역지점 것만 빼고. 지점마다 속을 채워 넣는 편차가 사람마다 크더라구여.

    오늘은 얼굴이 더 부어서, 어플들에서 얼굴인식이 안되서 애먹었네요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.30 08:48
  • 전 요즘 새벽에 눈이 떠져서..ㅠ.ㅠ
    어제, 오늘 5시 30분 정확하게 눈이 떠졌어용..
    어제는 일부러 늦게 잠자리에 들기까지 했는데..
    그래서 일부러 이불속에서 6시 50분까지 둥굴 거리다 스트레칭하고 걍 기상했어욤..그냥 일찍 움직이는게 더 좋을꺼 같아서~^^
    전 요즘 화장실 가도 시원하지도 않고, 모닝 응가도 못 넣고, 항상 볼 일보던 시간이 변경 되서는..ㅠ.ㅠ
    생리전 몸에서 음식들을 비축하는 느낌이랄까..암튼 그래서인지 몸이 가볍지가 않아욤!!
    여자들에게는 홍양이 다욧에 걸림돌인 것 같아욤!!
    이제 재택근무하시면 오늘부터는 다시 식단 건강하게 챙겨 드실 수 있을테니, 금방 원래대로 돌아 가실 수 있으실꺼예욤~
    저도 오늘은 정말 정신 차리고 주점부리 자중 해 보겠습니당~~
    우리 오늘도 화이팅해욤~😁😉
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