안녕하세요. 저는 다이어트 2주차구요. 운동은 주 3회 유산소 주 4회 근력하구요... 밥은 하루에 반공기만 먹어요. 근데 제가 유튜브를 봤는데 탄단지 비율을 맞추고 자기 몸무게랑 키로 계산해서 나온 권장섭취량이 있더라구요. 그 권장섭취량에서 활동지수 곱한 뒤에 600칼로리 정도 빼면 1700 칼로리가 나오는데 여기서 탄단지 5:3:2 로 해서... 하면 하루에 현미밥 2공기는 먹어야 탄수화물 그람수가 맞춰지더라구요... 이게 맞는건가요?...
0
133
