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  • 햄토리남친·초보
  • 2021.07.05 23:05
Q.여자친구랑 같이 다이어트를 하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 154에 67에서 시작을 했는데 64밑으로 내려가질 않네요
몸이 좋지 않은지 생리도 3달째 안하고 있고
밥은 점심 한끼에 아침은 연두부나 두유 먹는데 그밑으로 내려가지 못하는 이유가 뭘까요
  • 햄토리남친
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정석
  • 야돈이닷
  • 07.06 10:35
  • 3달째 생리를 안하는건 호르몬 불균형이 와서 그런거일수도 있어요. 보통 무리해서 식단을 하면 생리가 멈추시는 분들이 간혹 있으세요.
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다신
  • 비드어0
  • 07.06 07:56
  • 지금이 딱 균형점(정체기,유지기)이시네요.

    식사량 = 소모량(운동)
    인 상태이시고요.
    여기서 식사량을 줄이시거나, 운동량을 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실거고요.

    둘다 진행하시면~ 쭈~욱 빠지실겁니다.

    한가지 힌트를 드리면~
    운동시간은 저녁시간으로 잡으시고요.
    운동후에는 물, 유산균(500ml이상)만 드시면~
    잘 정리가 되실겁니다.
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다신
  • 비드어0
  • 07.06 07:58
  • 운동후에 뭘 안드시는게 체중감량에 도움이 됩니다.

    그러니 오전,오후보다는... 저녁시간이 운동후에 먹을수 있는 시간이 적기에 덜 드실거고요...^^

    좋은결과 있으시길...
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초보
  • 공주요정님
  • 07.06 03:01
  • 운동은 하고 계시나요?
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초보
  • 햄토리남친
  • 07.06 08:22
  • 걷기를좀하고있어요
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