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  • 제니&
  • 다신2021.07.06 01:05102 조회1 좋아요
7월 5일 월요일 * 시즌9
에어컨샀어요~아직설치전!^^
전기먹는하마를 가지고 있었는데,
이제 인버터 입니당ㅋ 앗싸~*
오늘 이거 신경쓰느라 커피를 물처럼 마셨네요~ 물섭취는 0리터;;
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🔹️목표 (7/1~7/10)
-자기관리
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
*토요일 아침공체 46.3kg
(전일대비 +0.9kg /목표대비+0.3kg)

*일요일 아침공체 45.9kg
(전일대비 -0.4kg /목표달성)

*오늘 아침공체 46.4kg
(전일대비 +0.5kg /목표대비+0.4kg)

🔸️운동
센터그룹운동2시간15분
소도구필라테스 50분

🔸️물 마시기
0리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 2회

🔸️손 발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
스넥랩 요거트 후렌치후라이 아메
*저녁
일반식(돈까스 반찬2) 요구르트 바나나킥
단호박 꿀 새우깡

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.07 01:16
  • 전기먹는하마ㅋㅋㅋㅋ
    저는 제방엔 에어컨이 없어서..꺼이꺼이~
    요즘 한참고민중이라지용.
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다신
  • 제니&
  • 07.07 14:26
  • 저도 몇년을 고민고민하다가 저질렀네요~
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