같이 운동하는 사람들에게서
요즘 표정이 어두워보인다고 얘기들었어요
마음이 얼굴에 드러나나 봅니다
몸건강 뿐만아니라 정신건강도
신경써야겠어요~*
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🔹️목표 (7/1~7/10)
-자기관리
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
공체 45.7kg
(전일대비 +0.1kg /목표달성)
🔸️운동
센터그룹운동2시간
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
비빔면 계란 반찬3 복숭아 꽈배기 아메
*저녁
우유 요구르트 감자 치즈스틱 키드오 소세지 감자깡
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