🔹️07.06.화 (D-6)
✏새로 운동간곳에 아직 적응중입니다.
쌤 수업 방식이 넘 맘에들어서 다른곳 운동을 그만둬야하나 고민중입니다ㅎㅎ
🔸️공체 58
👟운동
- 벨리 1시간 반
- 1주운동 1일차
- 힙운동 2종 10×3, 와스 10×5, 덤사밴 20×3
- 실내자전거 천천히 30분, 하체스트레칭 5분
🍽식단
🍱am08:30- 선식
☕am10:00- 아메리카노
🍗pm04:00- 순대약간, 천도복숭아 반개
🍱pm06:30- 족발, 교촌 치킨, 순대 약간, 쌈채소, 라면 반개
🍎pm08:00- 수박, 치킨 2조각, 옥수수 반개
🍪pm10:30- 감자 한입고기만두 3개
🔹️07.05.월 (휴식기)
✏운동친구네 집들이(?) 있었어요
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 벨리 한시간 반
- 라인댄스 한시간
🍽식단
🍱am08:00- 호밀식빵, 계란후라이, 파프리카, 아메리카노
☕am09:30- 아메리카노
🍱pm12:30- 선식
🍗pm06:00- 피자 한조각
🍱pm07:00- 소주, 막걸리, 회, 소고기, 탕수육, 양장피, 짬뽕, 두부김치, 라면, 파김치
2
229
공감 0
신고 0
