| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 71kcal |
| 사이클 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 풀업 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 이너싸이 머신 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 가슴 스트레칭 (보통으로, 600초) | 18kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 375kcal |
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