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  • 봉봉나리
  • 초보2021.07.13 09:15144 조회2 좋아요
공복체중!
4일간 95더니 드디어 내려갔네ㅠㅠ
저는 공복운동하러 떠납니당 화이팅!

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  • 봉봉나리
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댓글 (4)

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초보
  • 귀뚱이79
  • 07.13 22:27
  • 안녕하세요~ 저도 여러가지 호르몬 이상으로 출산 후 25kg정도 늘고 94.8kg 최고 무게를 찍었었어요~ 진짜 이대로 안되겠다 싶어서 16시간 공복 간헐적부터 시작해서 3.5kg먼저 빼고 걷기부터 본격적으로 3월 25일 경부터 시작하여
    4개월차 다이어터입니다~ 힘내세요~
    지금은 80kg정도에 정체기가 오고 날도 더워져서 집에서 줌바 영상 괜찮은것과 근력 스트레칭을 섞어서 80분정도 프로그램을 짜서 거의 매일 하고있어요
    오늘 현재 76.75
    ^^ 3주동안 77 고개를 넘기가 힘들게 정체기와 부종으로 인해 2kg 증감이 반복적으로 나타났는데요
    줌바를 60분에서 근력까지 해서 80분으로 늘리고 칼로리를 800~1000 칼로리 미만으로 조절하니 산을 하나 넘은듯 합니다. 힘내세요 화이팅!!
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초보
  • 찌는데는도가틈
  • 07.13 10:51
  • 더운데 조심조심 아시죠?
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정석
  • 사람이되고픈
  • 07.13 10:33
  • 추카포카합니다👍
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정석
  • 많이머거썽
  • 07.13 09:42
  • 오오 축하드려요 !! 공복운동 !! 칼로리 태워버리고 기초대사량 업업하러 출발하세요!!
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