2021. 7. 13 하루 마무리..
오늘 공체는 어제보다 오히려 0.4 증가..
아마도 넘 많이 먹기도 했지만, 스피닝 강
도가 평소보다 넘 약해 체중이 평소때처럼
빠지지 않은 것 같아욤!!😷😭
그래도 체중 오른대비 모두 근육으로 증가 체지방은 오히려 0.1 빠졌으니 걍 만족할
려구욤...ㅋㅋ
그리고 오늘 단호박 빵을 한번 만들어 봤어
욤...아주 건강한 맛...ㅋㅋ
유트브에서 봤는데 넘 쉬워 보여서~^^
똑같은 방법으로 바나나 빵도 만들던데..
그건 나중에 한번 도전해 볼려구욤..^^
노 밀가루, 노 설탕, 노 오븐..
오늘 한조각 먹고 나머지는 냉동실로~
앞으로 간식 먹고 싶을때마다 꺼내 먹을려
구욤~ㅋㅋ
그리고 오늘 코로나 4단계로 기숙사 생활
하는 아들이 집에 왔어욤..😷😷
아들이 있는동안 식단이 많이 불량 할 수도
있는데, 최대한 자제 하기 위해 노력해 보
겠습니다...😁😁
다들 오늘 하루도 수고 많으셨어욤~^^
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