최근 체중감량 많이한 연예인을 TV에서 봤는데.. 제 눈엔 예전이 더 매력적으로 보이네요
헛! 다이욧방에서 이런글쓰면 좀 그렇죠..;
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
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🔸️공체
공체 46.2kg
🔸️운동
센터그룹운동2시간
요가1시간
🔸️물 마시기
0.5리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 2회
-마그밀 : 3회
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
콘프라이크바 비요트 참외
일반식(도토리묵 반찬2 현미밥)
*저녁
견과 계란 쿠키 수박 두유 뻥이요
도토리묵 누룽지
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